#72 - Controle da insônia: entrevista com Jiwanpreet Singh | Temporada 8: Relaxar Antes Que Tudo Acabe

Notas do episódio

Mais de 73 milhões de pessoas sofrem de insônia no país, segundo a Associação Brasileira do Sono.Ter um sono noturno reparador figura entre os fatores mais importantes para a saúde a boa saúde do cérebro, memória, combate as inflamações, cognição, regulação emocional e capacidade de adaptação ao estresse. O maior problema da insônia é que seu tratamento medicamentoso é ineficaz, uma vez que a insônia volta após poucas semanas sem a medicação. Estudos científicos asseguram que a terapia cognitivo-comportamental é muito melhor do que a medicação para o tratamento da insônia. Entretanto, uma nova técnica surge com o colega Satbir do departamento de sono de Harvard, e um de seus colaboradores aqui no Brasil é meu convidado para falarmos de seus trabalhos e sua tese de mestrado pela Faculdade de Medicina da UFMG. Meu entrevistado é o pesquisador Jiwanpreet Singh, que com grande sucesso testou a meditação para o tratamento da insônia. Não só essa técnica provou ser muito eficaz no controle da doença mas, inclusive, foi capaz de reduzir a zero a insônia, com taxas de quase 50% de remissão da doença. 📄 LEIA O ARTIGO COMPLETO NO SITE: gurusangatkaur.com #podcast #natureza #autocuidado #medicinadoestilodevida #respiração #saúde #yoga #kundaliniyoga #informação #conteúdo #sono #insonia #meditação #shabdkriya