Exercício: Relaxando no presente

Notas do episódio

Por que estamos o tempo todo querendo modificar o presente? A mente não dá descanso, o tempo todo estamos querendo fazer alguma coisa, estar em algum lugar que não aqui, em algum tempo que não agora. O desafio é estarmos atentos aos movimentos da mente, e sempre que possível pararmos para descansar. Faça 10 minutos desse exercício diariamente, e colha os benefícios em sua vida. Boa prática!💓🙏 @melissa.yogaintegral