Benefícios da Meditação

Notas do episódio

Diversos estudos demonstraram que as pessoas que meditam regularmente são mais felizes e vivem mais satisfeitas que a maioria da população. A meditação auxilia na memória, na concentração, no controle da ansiedade e até mesmo gera impacto positivo em problemas como hipertensão arterial e dores crônicas. Vale ressaltar que meditação nada tem a ver com religião, bem como não exige que você reproduza as posturas que geralmente vemos em imagens relacionadas ao tema. Existem várias formas de fazermos a meditação e qualquer pessoa pode fazer. A meditação ajuda a cultivar uma consciência mais profunda e compassiva, que irá permitir-lhe avaliar os seus objetivos e o melhor caminho para dar vida aos seus valores mais profundos.