82 - Do Triatlo ULTRAMAN ao Jiu-Jitsu (Como treina um Super-Atleta)

Notas do episódio

Antônio Nascimento personifica a verdadeira essência do atleta, na minha opinião. Fez 3 provas de triatlo Ultraman, que é uma espécie de Ironman ao quadrado! Foi também campeão mundial de Jiu-Jitsu e vive e respira o Fitness como poucos que eu conheci. Uma inspiração que merece ser reconhecida. --- Instagram do convidado - antonio_nascimento_an Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- 0:00 - intro 1:06 - camisola do ultraman 2:51 - O que é o Ultraman 5:10 - background das lutas 8:00 - descobrir o Jiu Jitsu 12:12 - fitness é para usar! 13:20 - treinos de BJJ no Brasil 16:30 - transição para o endurance 18:10 - dia típico quando competia BJJ em jovem 19:13 - nunca provou alcóol! 20:42 - relação com pai 23:39 - início no triatlo e duatlo 26:50 - divisão dos treinos no dia-a-dia 32:00 - Conselhos para quem quer fazer maratona 37:14 - experiências más de corrida 39:56 - passadeira vs outdoor 42:20 - no que pensas quando corres? 43:32 - negativismo e nervosismo 52:12 - porquê o ultraman? 54:34 - treino para ultraman 57:48 - quais os seus ídolos 1:04:26 - natação 1:10:50 - qual o treino mais pesado? 1:11:52 - físicos e camaradagem ultraman 1:14:06 - mindsets e resultados na prova 1:19:54 - horários e estratégias de preparação 1:24:09 - nutrição 1:30:20 - treino hoje em dia 1:34:29 - lições como treinador 1:38:27 - ser atleta completo 1:45:39 - onde encontrar e lições finais