94 - Os Segredos da Alta Performance (de Atletas a CEOs)

Notas do episódio

O Prof. José Soares é um Fisiologista com um currículo extenso em acompanhamento de quadros superiores de empresas e de atletas de elite, como é o caso do motociclista Miguel Oliveira. Vem novamente visitar-nos e falar sobre aquilo que verdadeiramente importa reter sobre o mindset e hábitos das pessoas de maior influência nestes territórios. Pelo caminho ficam grandes dicas para todos sobre como potenciar o nosso trabalho...e saúde! --- instagram do convidado - josesoaresofficial Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em: www.patreon.com/Salgueiro --- TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em: Www.patreon.com/Salgueiro --- Ou então TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO: https://marketplace.trainheroic.com/brand/dicas-do-salgueiro?attrib=544524-web --- SUPLEMENTOS - Vai a Prozis.pt e usa os nossos códigos SALGUEIRO ou SALGUEIRAO para 10% de desconto + ofertas exclusivas! --- MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a loja. --- 0:00 - intro 1:18 - malta do norte 5:02 - seu background e carreira 10:00 - desportos motorizados e astronautas 15:35 - trabalho com o Miguel Oliveira e pilotos 22:17 - versáteis ou especialistas? 27:25 - competência cognitiva de pilotos 30:04 - os erros da teoria vs prática 43:10 - sono e bio-hacking 48:10 - fases do sono e suas funções 50:38 - estamos numa época de exageros 56:08 - REM e sono profundo 1:01:11 - variedade na carreira 1:02:45 - fazer sestas é benéfico? 1:03:30 - pessoas inspiradoras 1:10:54 - caminho de Fátima 1:13:26 - os anos humanizam 1:18:20 - dopping no desporto 1:35:20 - gestão de tempo