PODCAST #77 - VIVER O JIU-JITSU (Treino duro, Mindset, Estudo e Emoções) com BRUNO LIMA

Notas do episódio

Acabadinho de ser campeão Mundial em Abu Dhabi, tenho comigo o super atleta Bruno Lima, que já se tornou uma lenda internacional do Jiu-Jitsu Brasileiro. Falamos de Treino, Mindset, Emoções e Ansiedades que ocupam o tempo do atleta profissional. Sem dúvida uma inspiração para todos! ----- Treina no ginásio com o plano de treino do Salgueiro! Inscreve-te já neste link: https://marketplace.trainheroic.com/b... Ou treina comigo via zoom, a partir de tua casa em: www.dicasdosalgueiro.pt ----- 0:00 - intro 1:33 - O Lutador procura a Verdade? 4:30 - Quem assiste Jiu-Jitsu? 6:02 - React ao seu Combate na Final 12:19 - Mindset de Competição 15:25 - Frenesim de competir 17:30 - Estudo pessoal de luta e guardas 25:48 - Background no Parkour 28:41 - Breakdance 33:17 - Transfer para o BJJ 34:56 - Foco Absoluto, distracções e culpa 39:53 - Lidar com Emoções 45:19 - Como começou no BJJ 46:32 - Roger Gracie 48:30 - O seu Mestre Alex Machado 50:25 - Encontrares a Paixão 51:57 - Dia-a-Dia de Treino 59:57 - Treino de Força 1:08:27 - Trabalho de Mobilidade e Core 1:17:16 - Maiores Erros do Praticante BJJ 1:23:25 - Ter um plano de BJJ 1:27:42 - Melhor progressão de iniciados 1:32:23 - 'Pancas de treino' - Andar descalço 1:35:56 - Mais 'Pancas' 1:38:26 - Alcóol 1:41:31 - Alcançar novos estados mentais 1:44:26 - Exercícios de Respiração 1:49:52 - Síndrome do Impostor 1:51:00 - John Danaher 1:54:20 - Rolar com o Gordon Ryan 1:55:40 - Esteróides no BJJ 2:05:32 - Vais volta