já desagradou hoje?

Notas do episódio

você gasta muita energia tentando evitar que pensem mal sobre você? entenda por que a busca por validação e a "máscara da boazinha" nos aprisionam e que a verdadeira liberdade só começa quando temos a coragem de desagradar e deixar o outro ir. ✨ lembre-se de avaliar o episódio, afinal, o algoritmo ainda funciona à base de validação! - me acompanhe no instagram: https://www.instagram.com/eu.amandarabelo/ - me leia no substrack: https://substack.com/@euamandarabelo -- capítulos do episódio: 00:00 O esforço invisível para agradar 02:19 O medo da rejeição e a busca por validação externa 07:20 Os disfarces que usamos para evitar o abandono 12:41 O paradoxo do altruísmo e o preço do autoabandono 18:21 A ilusão de controle e a liberdade do outro 23:32 Abrindo espaço para desagradar: 3 chaves para uma virada de perspectiva