Quando domingo vira contagem regressiva para o sofrimento

Notas do episódio

Quando domingo vira contagem regressiva para o sofrimento A vinheta do Fantástico começava e meu cérebro já entendia: “Acabou a paz. Amanhã começa tudo de novo.” Eu sofria antes mesmo de a segunda chegar. E não, a solução não foi encontrar uma rotina maravilhosa em que tudo me dá prazer. Tem coisa chata. Tem pressão. Tem cansaço. Tem segunda-feira sendo segunda-feira. O que mudou foi a forma de olhar. Comecei a perguntar: “O que isso está me ensinando?” “O que posso mudar?” “Em que sou boa?” “O que faz sentido continuar?” Quando repetimos uma associação muitas vezes, nosso cérebro pode começar a antecipar a experiência. Domingo à noite vira sinal de ameaça antes mesmo de segunda começar. Mas também podemos treinar nossa atenção para perceber recursos, aprendizados e possibilidades de ação. Isso não é pensamento positivo para fingir que está tudo ótimo. É autodomínio para não entregar ao automático todas as decisões da sua vida. No curso Liberdade Emocional – Silenciando o Corpo de Dor, eu ensino princípios de autodomínio para reconhecer padrões reativos, diminuir a dependência emocional e construir relações mais saudáveis, inclusive com você. Quando você pensa em segunda-feira, seu corpo sente o quê? Para mais informações sobre o curso “Liberdade Emocional – Silenciando o Corpo de Dor”, clique no link 👇 www.anapaulalima.com.br/liberdadeemocional02 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011