Yoga e Saúde Emocional - Live 24-05-2023

Notas do episódio

Hoje recebi a Raissa Schuck, instrutora de yoga do método Raiar, para um bate-papo que foi maravilhoso. A Raissa contou um pouco da experiência dela com o yoga, como que o yoga entrou na vida dela e o período que ela passou na Índia. Ela também contou sobre o retiro que irá realizar neste final de semana na Ilha Grande (RJ). Como conversamos na live, os benefícios do yoga vão além da saúde física, contribuindo também para a saúde emocional. Alguns dos benefícios do yoga, são: . reduz o estresse; . promove o relaxamento do corpo; . aumenta a força; . aumenta a flexibilidade; . trabalha o equilíbrio; . melhora a qualidade do sono; . reduz a ansiedade; . melhora a respiração; . aumenta o foco; . trabalha a autoconsciência. Ou seja, a prática do yoga traz mais qualidade de vida e bem-estar. Inclusive, a ONU (Organização das Nações Unidas) criou um Dia Internacional do Yoga, comemorado em 21 de junho, com o objetivo de incentivar a inclusão desta atividade física na rotina das pessoas que desejam ter um estilo de vida mais sustentável. Ao final da live, contamos que a partir do dia 30 de maio, estaremos realizando lives abertas aqui no Instagram, onde estaremos praticando o ALME. Agradecer Ler Meditar Exercitar As lives terão duração apenas 30 minutos e irão acontecer nas terças, sempre as 06h30. A nossa intenção é trazer até você, que nos segue por aqui, ferramentas que te ajudem a ter uma vida mais equilibrada. Então programa o despertador e vem com a gente praticar o ALME. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #psicologia #relacionamento #autoconhecimento #dependenciaemocional #alme #estadopresentedoamor #donaana #liberdadeemocional #ansiedade #yoga #metodoraiar #mindfulness #meditação #atençãoplena #atividadefísica