#38 [VIDA DE FREELA] Cuidados com a Saúde no Home Office

Notas do episódio

No episódio de hoje vamos falar sobre alguns cuidados que devemos tomar em relação a nossa saúde física enquanto profissionais que trabalham sentados o dia todo! São dicas mais gerais mas que podem fazer diferença, afinal nem todo mundo é xovem! Huauha Mas mesmo vc que é jovem precisa ficar esperto com essas dicas, viu? Vamos la? Indicação do episódio: [Episódios anteriores citados] ##26 [MULHERES CRIATIVAS] Bate-papo com Arielly Moraes - Animadora 2D; [Links úteis] Vídeo Bianca Nazari: https://www.youtube.com/watch?v=x5x6xUgsxk8&ab_channel=BiancaNazari: Vídeo didático ergonomia (só img): https://www.youtube.com/watch?v=ZLwIP8cBaWA&ab_channel=StephenWatkins: Vídeo como configurar sua mesa de trabalho (inglês): https://www.youtube.com/watch?v=F8_ME4VwTiw&ab_channel=WallStreetJournal: Vídeo como configurar sua cadeira (inglês): https://www.youtube.com/watch?v=TqPfsPbqoZQ&ab_channel=AnimationMentor: Alguns exercícios 5 minutes stretch (inglês): https://www.youtube.com/watch?v=a9WC_eLmP30&ab_channel=FitnessBlender: 15 minutos de ginástica laboral: https://www.youtube.com/watch?v=CsWRNAJytcY&ab_channel=NAMU: O Vida de Freela é um quadro aqui no DonnasCast onde compartilhamos nossas experiências como ilustradoras freelancers e batemos um papo sobre mercado de trabalho e afins! Quer sugerir um tema ou tirar alguma dúvida? Manda uma mensagem para gente no art.donnas@gmail.com, no inbox do intagram [@art.donnas] ou até mesmo no twitter [@art_donnas]. Ficaremos felizes em trocar uma ideia com você! Curtiu nosso conteúdo? Nos siga aqui e acompanhe a gente nas Redes sociais! :) Redes sociais: Instagram: @art.donnas @debora.mini @deise_lino @sarahaime1