4 Tratamentos Naturais para Insônia | Dr Diego de Castro Neurologista

Notas do episódio

Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre 4 estratégias que você pode utilizar para combater a dificuldade de dormir. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia. Veja os assuntos abordados neste vídeo: 00:00 - 4 tratamentos naturais para insônia 00:46 - Usar aromaterapia 01:11 - Escutar sons binaurais 01:42 - Ter um caderno da gratidão 02:14 - Faça palavras cruzadas De acordo com dados da Harvard University (https://www.health.harvard.edu/blog/overnight-treatment-for-chronic-insomnia-201202074207), aproximadamente 50 a 70 milhões de americanos apresentam distúrbio do sono, sendo a insônia a problema mais comum. Muitos indivíduos ignoram os fatores psíquicos causadores da insônia, como dificuldades de relacionamento, medos e estresse. Mas as abordagens comportamentais precisam ser realizadas antes mesmo de iniciar o uso de um remédio. Felizmente, existem soluções simples e naturais que podem melhorar o seu sono. Estratégias como melhorar a higiene do sono, terapia cognitivo-comportamental e aumentar a atividade física estão entre as melhores maneiras de melhorar o sono. Uma vez que as estratégias naturais têm mais pesquisas para apoiar seu impacto no sono, essas são ótimas opções para combater os distúrbios do sono. Se os métodos naturais não funcionam para você, a medicação para dormir pode ser benéfica para uso a curto prazo, mas pode causar efeitos colaterais. Se você tentou métodos naturais e está considerando a medicina do sono, converse com seu médico sobre suas opções e quaisquer condições subjacentes que afetam seu sono. Link deste vídeo: https://youtu.be/oNa2rou-3ho Vídeos com sons relaxantes para ajudar a dormir melhor: - Rain Meditation | Chuva Serena para Meditação e Sono Profundo https://youtu.be/5uOxQ9VKSx0 - Pôr do Sol com Cantos de Pássaros para Relaxar e Dormir Profundamente https://youtu.be/4h5ixdGLQzs - Binaurale Beats PUR - Theta Waves 4 Hz.mp4 https://youtu.be/OtLo_8Yx3h0 Gostou deste vídeo? Inscreva-se em nosso canal e ative as notificações para receber em primeira mão todo nosso conteúdo sobre Neurologia, Doenças Neurológicas e seus Tratamentos. Acompanhe também nosso conteúdo nas outras redes sociais: Site: https://drdiegodecastro.com/ Facebook: https://www.facebook.com/drdiegodecastro/ Instagram: https://www.instagram.com/DrDiegodeCastro/ Twitter: https://twitter.com/DNeurologista LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/diego-de-castro-dos-santos-24aa85151/ Pinterest: https://br.pinterest.com/ddecastrodossantos/ Veja também nosso site de Neurologia em VItória: https://especialidades-neurologicas.webnode.com/ #Insônia#DificuldadeParaDormir#TratamentoDaInsônia#HigieneDoSono#Neurologia#Neurologista#DrDiegoDeCastro