Além do Potássio: O Que Mais Acaba com a Cãibra | Dr Diego de Castro Neurologista

Notas do episódio

Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica que para evitar cãibras, precisamos ir além da suplementação de potássio e indica os nutrientes que podem ajudar. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia. Veja os assuntos abordados neste vídeo: 00:00 - Introdução e causas das cãibras 00:25 - Importância do magnésio 00:47 - Fontes de magnésio 01:00 - Reposição de magnésio 01:12 - Reposição de potássio 01:34 - Suplementação de vitamina E e complexo B 01:57 - Medicação para cãibras 02:15 - Hidratação e exercícios 02:43 - Investigação e causas adicionais Cãibras te incomodando? Na maioria dos casos, cãibras e espasmos musculares podem ocorrer sem aviso prévio, geralmente quando você está no meio de um exercício ou treino. Embora normalmente não causem danos permanentes, são incrivelmente inconvenientes. Uma das principais causas de cãibras e espasmos musculares é a insuficiência de vitaminas e minerais em nosso sistema. A suplementação de potássio e magnésio e alguns minerais e vitaminas pode ser considerada se as cãibras nas pernas forem persistentes. Em casos refratários alguns medicamentos podem ser utilizados. Outras soluções para alívio imediato e prevenção a longo prazo incluem hidratação e exercícios. É importante consultar um profissional de saúde para cãibras que: - Causam desconforto severo - Acompanham inchaço nas pernas, vermelhidão ou alterações na pele - Vem com fraqueza muscular - Acontecem com frequência - Não melhoram com o autocuidado. Referência: - Muscle & Nerve: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mus.20341 - Mayo clinic: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/diagnosis-treatment/drc-20350825 - Cleveland Clinic: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/muscle-spasms-muscle-cramps Assista nossos vídeos e leia nossos artigos para saber mais sobre espasmos musculares e outros incômodos nas pernas: - Agonia nas pernas: O que fazer? https://youtu.be/XrxxSv6yf5M?si=bKYAkLBioc0E1sVU - 20 causas de cansaço nas pernas https://youtu.be/-nuuEicWHIQ?si=caIZ5egcA3QrHVe8 Ansiedade Pode Causar Fasciculações (Abalos Musculares)? https://youtu.be/nDhzmFHBz4o Músculo Contraindo Involuntariamente (Fasciculação Benigna) https://youtu.be/ZtDxN3utqdE Tratamento das Fasciculações https://youtu.be/7q2D-9htlO4 É Normal Ter Espasmos do Sono? https://youtube.com/shorts/tD4aUloYhtc Doenças que Podem Causar Mioclonia https://youtu.be/9yP6V-6SMYs Mioclonia (Abalos Musculares) - Quando Procurar um Médico? https://youtu.be/3-N_6r7SFz0 Espasmos musculares no Rosto - Conheça o espasmo hemifacial https://youtube.com/shorts/HC8F1fIyca0 Sintomas Esclerose Lateral Amiotrofica https://youtu.be/2LeEbEJqNBA Diagnostico Esclerose Lateral Amiotrofica https://youtu.be/AiR8Zov1178 Mioclonia - O que é? Conheças Causas e Tratamento da Mioclonia https://drdiegodecastro.com/mioclonia-o-que-e/ O que Pode Causar Espasmos Musculares? https://drdiegodecastro.com/o-que-pode-causar-espasmos-musculares/ Diagnóstico e Tratamento dos Espasmos Musculares https://drdiegodecastro.com/tratamento-dos-espasmos-musculares/ Gostou deste vídeo? Inscreva-se em nosso canal e ative as notificações para receber em primeira mão todo nosso conteúdo sobre Neurologia, Doenças Neurológicas e seus Tratamentos. Acompanhe também nosso conteúdo nas outras redes sociais: Site: https://drdiegodecastro.com/ Facebook: https://www.facebook.com/drdiegodecastro/ Instagram: https://www.instagram.com/DrDiegodeCastro/ Twitter: https://twitter.com/DNeurologista LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/diego-de-castro-dos-santos-24aa85151/ Pinterest: https://br.pinterest.com/ddecastrodossantos/ Veja também nosso site de Neurologia em VItória: https://especialidades-neurologicas.webnode.com/ #Cãibras#espasmosmusculares ##Neurologia#Neurologista#DrDiegoDeCastro