Higiene do Sono - Fuja da Insônia com esses cuidados

Notas do episódio

Higiene do Sono - Quais cuidados devemos ter para não ter insônia e dormir melhor? A higiene do sono consiste em medidas que a gente toma para tentar transformar o sono em um evento o mais fisiológico possível. Neste vídeo, Dr Diego de Castro e Dra Letícia Soster, Neurologistas da USP, explicam sobre a higiene do sono e como essa prática é fundamental para não desenvolver insônia. Veja os capítulos abordados nesse vídeo: 0:00 - Higiene do Sono: O que é 1:07 - Escuridão e Melatonina para uma boa noite de Sono 2:04 - O quarto ideal e o melhor jeito para dormir bem 3:30 - Alimentos que atrapalham o sono 3:59 - Insônia: Como a higiene do sono previne a insônia 4:30 - Higiene do Sono na Depressão e Ansiedade Inscreva-se no canal Dr Diego de Castro Neurologista e ative o sino para receber notificações de novos vídeos: https://www.youtube.com/channel/UC1EmyPQ7ih4HLNX82udDGJQ Continue aprendendo sobre sono assistindo outros vídeos do nosso canal - Por que dormimos: https://youtu.be/snl6bIyfA0c - O que é Insônia https://youtu.be/r4DnuAPj708 - Sono no tratamento da Dor e Fadiga: https://youtu.be/PmhMzFdIx2k Leia também nossos artigos em nosso site: - Conheça a Estrutura do Sono e sua Importância https://drdiegodecastro.com/estrutura-do-sono-e-sua-importancia/ - Dificuldade de Dormir? - Conheça os Principais Distúrbios do Sono https://drdiegodecastro.com/disturbios-do-sono/ - Insônia e Dificuldade para Dormir - Causas e Tratamento https://drdiegodecastro.com/insonia-e-dificuldade-para-dormir/ Siga-nos nas outras redes sociais: Site: https://drdiegodecastro.com/ Facebook: https://www.facebook.com/drdiegodecastro/ Instagram: https://www.instagram.com/DrDiegodeCastro/ Twitter: https://twitter.com/DNeurologista LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/diego-de-castro-dos-santos-24aa85151/ Pinterest: https://br.pinterest.com/ddecastrodossantos/ Veja também nosso site de Neurologia em VItória: https://especialidades-neurologicas.webnode.com/ #Insônia #DificuldadeParaDormir #TratamentoDaInsônia #HigieneDoSono #Neurologia #Neurologista #DrDiegoDeCastro