O Melhor Exercício para Quem Tem Insônia | Dr Diego de Castro Neurologista

Notas do episódio

Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre o Melhor Exercício para Quem Tem Insônia. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia. Evidências mostram que a atividade física é um fator importante para a manutenção da saúde, retardando a perda da capacidade funcional ao longo da vida; exerce função benéfica nas alterações de humor e sono, sendo um método de prevenção e tratamento sem medicação. Apenas uma sessão de exercícios de 30 minutos já pode reduzir o tempo que você leva para adormecer e ajudá-lo a dormir melhor no geral. Mas esses efeitos são mais fortes quando você realiza um programa regular de exercícios. Continue aprendendo sobre sono assistindo outros vídeos do nosso canal - Agonia nas Pernas (Síndrome das Pernas Inquietas): https://youtu.be/XrxxSv6yf5M?si=EPmgOIYR4mzGdioU - Higiene do Sono - Fuja da Insônia com esses cuidados https://youtu.be/MbDdf_DUpDQ - Por que dormimos: https://youtu.be/snl6bIyfA0c - O que é Insônia https://youtu.be/r4DnuAPj708 - Sono no tratamento da Dor e Fadiga: https://youtu.be/PmhMzFdIx2k Leia também nossos artigos em nosso site: - Conheça a Estrutura do Sono e sua Importância https://drdiegodecastro.com/estrutura-do-sono-e-sua-importancia/ - Dificuldade de Dormir? - Conheça os Principais Distúrbios do Sono https://drdiegodecastro.com/disturbios-do-sono/ - Insônia e Dificuldade para Dormir - Causas e Tratamento https://drdiegodecastro.com/insonia-e-dificuldade-para-dormir/ Referências: 1. NHS: https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mental-health/mental-health-self-help-guides/sleep-problems-and-insomnia-self-help-guide/ 2. Óleo essencial melhora a qualidade do sono: https://www.nature.com/articles/s41598-020-80171-x 3. Sleep Foundation: https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/healthy-sleep-tips 4. Estimulo auditivo de baixa frequencia e o sono: https://academic.oup.com/sleep/article/42/5/zsz036/5308336 Gostou deste vídeo? Inscreva-se em nosso canal e ative as notificações para receber em primeira mão todo nosso conteúdo sobre Neurologia, Doenças Neurológicas e seus Tratamentos. Acompanhe também nosso conteúdo nas outras redes sociais: Site: https://drdiegodecastro.com/ Facebook: https://www.facebook.com/drdiegodecastro/ Instagram: https://www.instagram.com/DrDiegodeCastro/ Twitter: https://twitter.com/DNeurologista LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/diego-de-castro-dos-santos-24aa85151/ Pinterest: https://br.pinterest.com/ddecastrodossantos/ Veja também nosso site de Neurologia em VItória: https://especialidades-neurologicas.webnode.com/ #Insônia#DificuldadeParaDormir#TratamentoDaInsônia#HigieneDoSono#Neurologia#Neurologista#DrDiegoDeCastro