O que Comer à Noite para Dormir Melhor | Dr Diego de Castro Neurologista

Notas do episódio

Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre os alimentos que você pode ingerir à noite pois ajudam a dormir melhor. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia. Veja os assuntos abordados neste vídeo: 00:00 - O que comer para dormir melhor 00:37 - Lentilha 01:17 - Chá de Mulungu ou Melissa 02:03 - Importância das outras medidas de higiene do sono O sono afeta a função cerebral, que não é apenas um fenômeno comum em vertebrados, mas também é resultado de fatores ambientais, psicofisiológicos e farmacológicos e continua sendo uma das ciências misteriosas. A insônia é um distúrbio geral do sono e os alimentos funcionais são Conhecido por desempenhar um papel fundamental na prevenção da insônia. Há diversos componentes funcionais em alimentos que promovem o sono, incluindo triptofano, GABA, 5-HTP e melatonina. Pesquisas mostram que alguns alimentos específicos – como lentilhas – contêm especificamente propriedades promotoras do sono e levam você para a terra dos sonhos mais cedo. Assim como alguns chás, por exemplo o de mulungu e o de melissa. Quando estiver chegando perto da hora de dormir, certifique-se de evitar frituras pesadas, álcool, cafeína (como café, chá e bebidas energéticas) e indutores de azia, como molho de tomate ou suco de laranja. Link deste vídeo: https://youtu.be/wF1_JDuqZJ0 Inscreva-se no canal Dr Diego de Castro Neurologista e ative o sino para receber notificações de novos vídeos: https://www.youtube.com/channel/UC1EmyPQ7ih4HLNX82udDGJQ Continue aprendendo sobre sono assistindo outros vídeos do nosso canal - Agonia nas Pernas (Síndrome das Pernas Inquietas): https://youtu.be/XrxxSv6yf5M?si=EPmgOIYR4mzGdioU - Higiene do Sono - Fuja da Insônia com esses cuidados https://youtu.be/MbDdf_DUpDQ - Por que dormimos: https://youtu.be/snl6bIyfA0c - O que é Insônia https://youtu.be/r4DnuAPj708 - Sono no tratamento da Dor e Fadiga: https://youtu.be/PmhMzFdIx2k Leia também nossos artigos em nosso site: - Conheça a Estrutura do Sono e sua Importância https://drdiegodecastro.com/estrutura-do-sono-e-sua-importancia/ - Dificuldade de Dormir? - Conheça os Principais Distúrbios do Sono https://drdiegodecastro.com/disturbios-do-sono/ - Insônia e Dificuldade para Dormir - Causas e Tratamento https://drdiegodecastro.com/insonia-e-dificuldade-para-dormir/ Gostou deste vídeo? Inscreva-se em nosso canal e ative as notificações para receber em primeira mão todo nosso conteúdo sobre Neurologia, Doenças Neurológicas e seus Tratamentos. Acompanhe também nosso conteúdo nas outras redes sociais: Site: https://drdiegodecastro.com/ Facebook: https://www.facebook.com/drdiegodecastro/ Instagram: https://www.instagram.com/DrDiegodeCastro/ Twitter: https://twitter.com/DNeurologista LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/diego-de-castro-dos-santos-24aa85151/ Pinterest: https://br.pinterest.com/ddecastrodossantos/ Veja também nosso site de Neurologia em VItória: https://especialidades-neurologicas.webnode.com/ #Insônia#DificuldadeParaDormir#TratamentoDaInsônia#HigieneDoSono#Neurologia#Neurologista#DrDiegoDeCastro