Sono de Qualidade Começa na Janta | Dr Diego de Castro Neurologista

Notas do episódio

Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre Escolhas de Janta Saudáveis para Dormir Bem. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia. A janta pode afetar significativamente a qualidade do seu sono. Comer uma quantidade excessiva de alimentos, especialmente aqueles que são difíceis de digerir, pode levar a refluxo, desconforto abdominal e, consequentemente, a noites mal dormidas.Para evitar isso, é importante optar por uma janta leve e saudável. Alimentos como lentilhas, que facilitam a liberação de serotonina, podem ser uma excelente escolha. Além disso, é recomendável evitar carnes vermelhas e gorduras pesadas, que podem ser pesadas para o estômago.Tente jantar no máximo até às 7:30 da noite e prefira opções leves, como sopas de legumes ou saladas. Se sentir saciado, mas não muito cheio, é o ideal. Um pequeno lanche ou um chá antes de dormir também pode ser uma boa opção para ajudar a relaxar e ter um sono melhor.Vídeos com sons relaxantes para ajudar a dormir melhor:- Rain Meditation | Chuva Serena para Meditação e Sono Profundohttps://youtu.be/5uOxQ9VKSx0- Pôr do Sol com Cantos de Pássaros para Relaxar e Dormir Profundamentehttps://youtu.be/4h5ixdGLQzs- Binaurale Beats PUR - Theta Waves 4 Hz.mp4https://youtu.be/OtLo_8Yx3h0Inscreva-se no canal Dr Diego de Castro Neurologista e ative o sino para receber notificações de novos vídeos: https://www.youtube.com/channel/UC1EmyPQ7ih4HLNX82udDGJQContinue aprendendo sobre sono assistindo outros vídeos do nosso canal- Agonia nas Pernas (Síndrome das Pernas Inquietas):https://youtu.be/XrxxSv6yf5M?si=EPmgOIYR4mzGdioU- Higiene do Sono - Fuja da Insônia com esses cuidadoshttps://youtu.be/MbDdf_DUpDQ- Por que dormimos:https://youtu.be/snl6bIyfA0c- O que é Insôniahttps://youtu.be/r4DnuAPj708- Sono no tratamento da Dor e Fadiga:https://youtu.be/PmhMzFdIx2kLeia também nossos artigos em nosso site:- Conheça a Estrutura do Sono e sua Importânciahttps://drdiegodecastro.com/estrutura-do-sono-e-sua-importancia/- Dificuldade de Dormir? - Conheça os Principais Distúrbios do Sonohttps://drdiegodecastro.com/disturbios-do-sono/- Insônia e Dificuldade para Dormir - Causas e Tratamentohttps://drdiegodecastro.com/insonia-e-dificuldade-para-dormir/Gostou deste vídeo? Inscreva-se em nosso canal e ative as notificações para receber em primeira mão todo nosso conteúdo sobre Neurologia, Doenças Neurológicas e seus Tratamentos. Acompanhe também nosso conteúdo nas outras redes sociais:Site: https://drdiegodecastro.com/Facebook: https://www.facebook.com/drdiegodecastro/Instagram: https://www.instagram.com/DrDiegodeCastro/Twitter: https://twitter.com/DNeurologistaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/diego-de-castro-dos-santos-24aa85151/Pinterest: https://br.pinterest.com/ddecastrodossantos/Veja também nosso site de Neurologia em VItória: https://especialidades-neurologicas.webnode.com/#Insônia#DificuldadeParaDormir#TratamentoDaInsônia#HigieneDoSono#Neurologia#Neurologista#DrDiegoDeCastro