Treinamento Físico e Testosterona: O Que a Ciência Mostra

Notas do episódio

Você sabia que exercícios aeróbicos podem aumentar significativamente os níveis de testosterona? Uma revisão sistemática e meta-análise recentes mostraram que esse efeito acontece não apenas em homens saudáveis, mas também em pacientes obesos e diabéticos. E não para por aí: Treinos de resistência também podem ajudar, mas o impacto depende da intensidade e duração; Apenas fazer reposição hormonal sem cuidar da parte física limita os resultados; O verdadeiro ganho vem da associação entre reposição, exercícios físicos e dieta equilibrada, potencializando libido, sono e vitalidade. Nesse episódio, o Dr. Lucas Alexandria explica como integrar ciência, exercício e reposição para ter um desempenho exponencial. — Dr. Lucas Alexandria CRM PB 9534 RQE 7537