Ep 137 – As bactérias da microbiota intestinal - parte 2

Notas do episódio

A microbiota é composta por microrganismos que convivem conosco de forma harmoniosa, seu desenvolvimento começa durante a gestação, a colonização da microbiota ocorre de acordo com o tipo de parto, amamentação e pelas medidas de higiene. O equilíbrio do pH da flora intestinal pode auxiliar e reduzir os gases intestinais, as diarreias, melhorar o aspecto da pele, reduzir o colesterol, eliminar toxinas e normalizar a produção de vitaminas do complexo B e K no intestino. As bactérias presentes no intestino têm importantes funções no organismo humano, entre essas funções se destaca a nutricional, metabólica, antibacteriana e imunomoduladora. Também formam uma espécie de barreira de proteção natural ao longo do trato gastrointestinal, auxiliando para o bom funcionamento do mesmo, vale ressaltar que a composição da microbiota intestinal é única em cada indivíduo. O hábito de ingerir alimentos saudáveis e equilibrados é essencial para atingir o bem-estar e contribuir para uma longevidade saudável.