Ep 139 - Intestino em equilíbrio

Notas do episódio

O consumo de fibras é muito importante para o organismo, elas desaceleram a absorção e digestão dos carboidratos, ajudando a regular os picos de insulina, aliviando a sobrecarga no pâncreas e até podem diminuir os riscos de problemas cardíacos. As fibras fortalecem a musculatura intestinal por forçarem uma digestão impossível, e também servem de alimento para a microbiota benéfica presente no intestino. A prática de exercício físico e uma dieta balanceada rica em fibras pode auxiliar o sistema digestivo na absorção dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, prevenindo doença inflamatória intestinal, e proporcionando uma boa saúde intestinal.