Sedentarismo

Notas do episódio

"Sedentarismo mata mais do que fumar." "Isso não é exagero — é dado da Organização Mundial da Saúde." "Ficar sentado por mais de 8 horas por dia aumenta risco de infarto, diabetes e depressão." "Não precisa de academia. 30 minutos de caminhada, 5 vezes por semana, já reduz esse risco de forma significativa." "Se o seu trabalho é sentado, levanta uma vez por hora. Dois minutos em pé já quebram o ciclo." "O corpo humano não foi feito pra cadeira."