A Técnica Pomodoro - Francesco Cirillo (Microbook)

Notas do episódio

Compre o livro pelo link e ajude o crescimento do podcast: https://amzn.to/3owokwj Inscreva-se no nosso Canal com podcasts exclusivos: https://bityli.com/rNaff Procurando combater a ansiedade e terminar as leituras para uma prova quando era universitário, Francesco Cirillo desenvolveu o que se tornou seu famoso sistema para melhorar a produtividade. Usando um timer de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano), ele dividiu o tempo em intervalos de 25 minutos, com 5 minutos de descanso entre eles. Assim, conseguiu obrigar a mente a focar no que exigia sua atenção naquele momento específico, concluir a tarefa e permitir que a mente ­se acalmasse. Seguindo esse método fácil e altamente adaptável, você pode alcançar a mesma tranquilidade. Com apenas papel, caneta e um timer, vai aprender a fazer o tempo agir a seu favor, gerenciar as distrações, se sentir com mais energia e ter uma vida equilibrada.