Você sabe o que são distorções cognitivas? | Por Flavia Carvalho

Notas do episódio

Você sabia que você tem distorções cognitivas? Descubra o que é isso e como não ser prejudicado por elas! As distorções cognitivas ou distorções de pensamentos são alguns vieses que todos temos ao pensar. Essa distorções acontecem espontaneamente, mas podemos questionar e examinar se esses pensamentos realmente fazem sentido. - Supergeneralização: é quando nós pegamos um único exemplo e acreditamos ser um padrão. Se você não é produtivo um dia, você pensa "eu nunca sou produtivo". - Desqualificação do positivo: é sobre ignorar as qualidades ou experiências positivas, acreditando que elas não têm importância. Pode ocorrer quando você tem um avanço no seu planejamento ou na sua produtividade, mas não foi do tamanho que queria. Então você ignora seu avanço. - Culpar os outros: colocar o foco da culpa em outra pessoa e se recusar a pegar a responsabilidade da mudança para você. Como: "eu não consigo ser produtivo porque meu chefe me pede coisas o dia todo". Temos várias distorções cognitivas e elas podem estar motivando a sua procrastinação. Perceba o que você está pensando e se seus pensamentos estão de acordo com a realidade. Questione, busque fatos objetivos para analisar e conclua de forma mais real e saudável o seu processo. #personalempreendedor #empreendapersonal #distorcoesdepensamentos #negatividades #pensamentos #pensamentoserrantes #produtividade