ED 71 - Suplementação Baseada em Evidências com Dr. Sílvio Póvoa

Notas do episódio

Convidamos o cardiologista com especialização em medicina do esporte, Dr. Sílvio Póvoa, para um bate-papo sobre o uso dos principais suplementos na medicina e prática esportiva. Afinal, vale a pena? Minutagem: 1. O que são suplementos? São permitidos para uso? (02:13) 2. Suplementos proteicos o que são, quando indicar, como usar. (07:07) 3. Suplementos de carboidratos: qual a utilidade? existe um melhor? (14:47) 4. Creatina: quando indicar e como usar? é seguro do ponto de vista renal? (19:59) 5. HMB (27:35) 6. BCAA (31:30) 7. Beta Alanina/Carnosina (33:20) 8. Bicarbonato (36:30) 9. Fitoterápicos (38:15) 10. Estimulantes (cafeína): benefícios cardiovasculares? existe indicação de uso na prática esportiva? (46:55)