#486 Carina Carlan

Notas do episódio

Ela nasceu em uma pequena cidade do interior do Rio Grande do Sul. Ali, sem muita estrutura, praticava atividades físicas por conta própria. Aprendeu a nadar sozinha, no rio e na piscina de casa. E começou a correr por volta dos 15 anos. Sem noção de distância, percorria um trajeto conhecido como "a volta no trevo". O que lhe importava era correr o quanto conseguisse. Aos 16 anos, foi para Porto Alegre cursar a faculdade de Design. Treinava corrida e musculação quando sobrava tempo, em uma rotina muito apertada. Em 2012, passou a treinar e competir na natação pelo Grêmio Náutico Gaúcho. Naquele mesmo ano, começou também a treinar corrida, desta vez sob orientação de um treinador. Durante sua trajetória na natação, tornou-se recordista gaúcha de nado peito nos 50, 100 e 200 metros. Sua primeira corrida de rua aconteceu em um revezamento na Maratona de Porto Alegre, quando correu 5 km. No ano seguinte, voltou à mesma prova, dessa vez para correr em dupla. A maratona completa viria em 2016, quando estreou na Maratona Internacional de Porto Alegre. Depois disso, ainda passou dois anos pedalando e flertando com o triathlon. Mas foi a corrida que permaneceu como sua modalidade escolhida, por ser mais versátil e adequada à sua rotina. Engravidou e continuou treinando até quase o nascimento de sua filha, em 2023. A maternidade também lhe proporcionou uma nova relação com a corrida. Agora, com a rotina dividida entre trabalho, treinos e família, o tempo passou a ser ainda mais precioso. Ela descobriu que cansar o corpo ajuda a organizar a mente e colocar os pensamentos em ordem. As longas distâncias oferecem mais tempo para pensar. Com tantas mudanças na rotina, muitos poderiam esperar uma queda no seu desempenho na corrida. Mas aconteceu o contrário. Em 2024, venceu a Kona Town Fun Run, de 5 km. Em 2025, foi campeã dos 21 km do Bota Pra Correr Cumbuco, da Maratona de Jurerê e da Corrida TTT Imbé, de 82 km, na categoria de duplas mistas. Este ano, já venceu a Maratona do Vinho e a Meia de Porto Alegre. Conosco aqui, a roteirista, redatora e escritora especializada na comunicação de marcas nos universos da moda, do esporte e do lifestyle. A nadadora e corredora que é também cocriadora do @legsjournal e coapresentadora do podcast Fora Isso Tá Tudo Bem, autora de "Corpo, Linha, Plano", livro com pequenos trechos sobre a poesia do corpo em movimento, doutora em Educação, mestra em Design e Tecnologia, especialista em Moda, Criatividade e Inovação e graduada em Design, ex-professora dos cursos de Design e Design de Moda, a jaguariense Carina Prina Carlan. Inspire-se! Race Smart - check your heart Este episódio é oferecido pela @z2perfomance O Power Powder, da Z2, é um carboidrato em pó para diluir na água e consumir durante treinos e provas. Ele facilita o abastecimento de carboidratos ao longo do exercício e pode ser combinado com outras fontes, como os géis, dentro da estratégia de cada atleta. A linha conta com diferentes concentrações de carboidratos e eletrólitos, além de versões com cafeína, permitindo ajustar a reposição de acordo com a duração e intensidade do treino ou da prova. Siga @z2performance e fique por dentro do universo da Z2. SIGA e COMPARTILHE o Endörfina no Youtube ou através do seu app preferido de podcasts. Contribua também com este projeto através do Apoia.se.