#07 - A importância de praticar exercício físico Com Mayara Rainha Fit - Então, tá bom!

Notas do episódio

Praticar exercícios físicos pode ser muito difícil, ainda mais se você é mulher e já viveu situações de exclusão ao praticar um esporte. Para conversar sobre a importância de se movimentar e todos os benefícios que uma vida com endorfina pode trazer convidamos a Mayara do perfil @rainhasfiit. Da Zona Sul de São Paulo, ela tem trinta anos, é mãe de três filhos, personal trainer e dá aulas especializadas para mulheres. Nesta conversa discutimos sobre como a educação física pode ser excludente e como podemos quebrar essas barreiras impostas há muito tempo e que separam as mulheres do esporte. Afinal, treinar tem muitos benefícios, desde aquela sensação gostosa de dever cumprido ao final do treino, até a melhora do nosso organismo que vai dormir melhor e fazer cocô regularmente. Esse podcast é apresentado por Gabi Cardoso, Julia Sanches e Paula Oliveira, que promovem uma conversa gostosa entre amigos no meio do caos em que estamos vivendo. Se você precisa de uma pausa para dar boas risadas, compartilhar vivências e experiências diferentes e aprender coisas novas, está no lugar certo! Te esperamos aqui todas às terças-feiras, às 6h02 da manhã. Siga o Então, tá bom! no Instagram no e comente conosco o que você achou do programa, suas dúvidas, sugestões e o que mais quiser :) Vem com a gente e aperte o play.