EP - 30 Como ter um inverno leve na Alemanha

Notas do episódio

Olá Águias! Neste episódio, Cris Carrilho compartilha suas experiências e reflexões sobre viver o inverno na Alemanha, como viver um inverno leve na Alemanha, abordando temas como a luta contra a depressão sazonal, a importância de manter uma rotina saudável, e como encontrar alegria e propósito durante os meses mais escuros. Ela também interage com seus seguidores, oferecendo dicas práticas para tornar o inverno mais leve e agradável, além de discutir a importância da alimentação e da suplementação para a saúde mental. Me segue no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/ Takeaways Cris compartilha sua experiência de quase 15 anos vivendo na Alemanha. Ela fala sobre a luta contra a depressão de inverno e como se sente mais animada este ano. A importância de desacelerar e aproveitar o inverno como um tempo de reflexão. Cris destaca a importância de manter uma rotina matinal, mesmo no inverno. Ela sugere que as pessoas busquem atividades que preencham suas almas durante o inverno. A alimentação e a suplementação são cruciais para manter a energia no inverno. Cris incentiva a mudança de perspectiva sobre o inverno, buscando o que se pode fazer. Ela menciona a importância de interagir com os seguidores e ouvir suas experiências. Cris fala sobre a importância de encontrar um propósito durante o inverno. Ela encerra com uma mensagem de motivação e encorajamento para enfrentar o inverno.