Práticas para melhorar o seu sono: Respiratório com mentalização

Notas do episódio

Estamos lançando uma nova série de práticas para ajudar você a embalar num sono gostoso e reparador. A cada episódio traremos um novo exercício, com vivências e mentalizações que irão sutilizar, apaziguar e relaxar seu corpo, mente e emoções. Hoje iremos utilizar a respiração em 3 fases para fazer esse mergulho no próprio corpo. Embarque com a gente nesta nova jornada!