Ep.04 - Fatores Protetores e Fatores de Risco

Notas do episódio

É comum me perguntarem quais as melhores maneiras de evitar crises de ansiedade ou qualquer outro transtorno de saúde mental e minha resposta sempre gira em torno de atitudes simples: Dormir bem, alimentação saudável, atividade física regular e boas relações pessoais. No episódio de hoje, além de falar dessas atitudes, também explico o impacto disso diante de todos os problemas inevitáveis do dia a dia.