Ex-Sedentário

Ep. 8 - Sinto-me cansado, posso ir correr?

Todos nós já passámos por isto: sentirmo-nos extremamente cansados, exaustos e sem vontade de fazer mais nada, nem treinar, correr, mesmo nada! Mas temos um treino marcado, sentimo-nos na obrigação de o cumprir, está no planeamento, temos uma prova planeada e temos que treinar!!!… então o que devemos fazer? Arriscar e sair para fazer o treino, correndo o risco de acabar ainda mais exausto ou esgotado? Ou ficar em casa e descansar? Neste episódio vamos tentar perceber se o que sentem é mesmo cansaço, ou se, pelo contrário, o que têm é falta de motivação... e vamos conhecer algumas dicas para combater quer um, quer outro.