#113 - FATO ou MITO: É preciso levar o treino até a falha?

Notas do episódio

@fabiodominski Fonte: Jozo Grgic, Brad J. Schoenfeld, John Orazem, Filip Sabol , Effects of resistance training performed to repetition failure or non-failure on muscular strength and hypertrophy: a systematic review and meta-analysis, Journal of Sport and Health Science (2021).