#115 - Treinar apenas um lado do corpo traz benefícios para o outro lado?

Notas do episódio

Quando lesionamos um membro, seja um braço ou uma perna e ficamos impossibilitados de treinar musculação, talvez a primeira coisa que passa pela nossa cabeça seja não treinar o outro lado, pois isso possivelmente criaria uma diferença de força e tamanho muscular, resultando em uma assimetria funcional e estética. Será que o exercício de força de um membro pode conduzir ganhos de força no membro contralateral não treinado? @fabiodominski Fonte: Manca, A., Dragone, D., Dvir, Z., & Deriu, F. (2017). Cross-education of muscular strength following unilateral resistance training: a meta-analysis. European journal of applied physiology, 117(11), 2335-2354. Carroll TJ, Herbert RD, Munn J, Lee M, Gandevia SC (2006) Contralateral effects of unilateral strength training: evidence and possible mechanisms. J Appl Physiol 101:1514–1522 Lara A. Green & David A. Gabriel (2018) The effect of unilateral training on contralateral limb strength in young, older, and patient populations: a meta-analysis of cross education, Physical Therapy Reviews, 23:4-5, 238-249.