#140 - Musculação melhora a flexibilidade tanto quanto alongamento?

Notas do episódio

Para melhorar a amplitude de movimentos, a musculação pode melhorar tanto quanto realizar alongamentos? @fabiodominski Fonte: Afonso, J., Ramirez-Campillo, R., Moscão, J., Rocha, T., Zacca, R., Martins, A., ... & Clemente, F. M. (2021, April). Strength Training versus Stretching for Improving Range of Motion: A Systematic Review and Meta-Analysis. In Healthcare (Vol. 9, No. 4, p. 427). Multidisciplinary Digital Publishing Institute.