#175 - Precisamos de resfriamento após o treino?

Notas do episódio

Esse é daqueles programas que gostamos, quebrando mitos dos exercícios a partir de ciência! Será que precisamos de um resfriamento após o treino? Será que há melhora de alguns aspectos ao fazer exercícios mais leve no fim da sessão? @fabiodominski Fonte: Van Hooren B, Peake JM. Do We Need a Cool-Down After Exercise? A Narrative Review of the Psychophysiological Effects and the Effects on Performance, Injuries and the Long-Term Adaptive Response. Sports Med. 2018 Jul;48(7):1575-1595. doi: 10.1007/s40279-018-0916-2. PMID: 29663142; PMCID: PMC5999142.