#56 - Como descansar pra recuperar mais rápido no HIIT

Notas do episódio

Como recuperamos mais rápido após um esforço? Mãos no joelho ou atrás da cabeça? Fonte: Michaelson, J. V., Brilla, L. R., Suprak, D. N., McLaughlin, W. L., & Dahlquist, D. T. (2019). Effects of Two Different Recovery Postures during High-Intensity Interval Training. Translational Journal of the American College of Sports Medicine, 4(4), 23-27.