Exercícios de Respiração Guiados - Bons sonhos como devem ser

Respiração Diafragmática

O exercício de respiração diafragmática, auxilia na redução do estresse e aumenta o relaxamento do corpo. A prática envolve o grande diafragma, que é o músculo da base dos pulmões. Além do relaxamento, o exercício auxilia a eficiência da nossa respiração.