067 - Overthinking: Por Que Pensar Demais Não Resolve Nada

Notas do episódio

Você já ficou horas girando em torno do mesmo pensamento sem chegar a lugar nenhum? Nesse episódio eu falo sobre overthinking — não como um traço de personalidade, mas como um hábito. E hábito tem nome, tem forma, e dá pra mudar. A gente passa por cinco padrões que aparecem com mais frequência: a preocupação que vira rotina, a dúvida que paralisa antes de começar, a ruminação que fica repassando o que já foi, a autocrítica que transforma erro em identidade, e a comparação que nunca fecha. O que eles têm em comum? Nenhum deles resolve o problema que prometem resolver. A ideia do episódio não é te convencer a "pensar positivo". É te ajudar a reconhecer quando o seu cérebro está trabalhando contra você — e te dar algo concreto pra fazer quando isso acontecer. Espero que seja útil.