073 - 90 Dias Sem Álcool: O Que Acontece Quando Você Para de Beber

Notas do episódio

Quanto espaço o álcool ocupa na sua vida sem você perceber? Fiz 90 dias sem álcool — não porque tinha um problema, mas porque queria descobrir quem eu era sem nenhum atalho químico entre mim e o que eu sinto. Neste episódio conto o que a neurociência revela sobre os efeitos do álcool no cérebro, explico por que parar de beber provoca uma queda de dopamina nas primeiras semanas — quando tudo parece sem graça e sem sentido — e descrevo semana a semana o que mudou na prática: no sono, na ansiedade, no condicionamento físico e até numa condição autoimune que eu tenho. Se você já se perguntou como parar de beber, se o álcool está afetando seu sono ou sua ansiedade, ou simplesmente quer entender melhor a relação que tem com a bebida — esse episódio é pra você. A pergunta que fica: você bebe pelo prazer ou pelo alívio? A resposta muda tudo. Espero que seja útil!