Ep 21 - Hábitos em saúde

Notas do episódio

Então é Natal e o que você fez? Acho que em 2020 o balanço do final do ano foi manter a imunidade boa e tentar não pegar covid. Mas eu acho que foi um ano onde as pessoas olharam mais para a saúde e entendemos que precisamos planejar e criar hábitos para seguirmos saudáveis. Hábito é uma coisa que não é tão fácil de desenvolver, mas é possível! Você sabia, inclusive, que a prática de atividade física no tempo livre, pelo menos 150 minutos na semana, aumentou 25,7% (de 2009 a 2018)? Parece que os brasileiros estão empenhados em melhorar a sua saúde! Se você, nosso ouvinte, está programando a sua rotina e seus novos hábitos para 2021, esse episódio é pra você! Mas se você ainda não pensou no que você deseja para o próximo ano, vem com a gente que esse trajeto vai ficar bem mais fácil! Hoje, no último episódio da temporada 2020 do Facilitando a Saúde, recebemos Marília Cordeiro, do Organização Sincera. especialista em organização e produtividade para te ajudar a desenvolver bons hábitos de saúde para o ano novo. Tá preparado? Então vem comigo que vai ser fácil! Livros citados no episódio: Hábitos atômicos - James Clear O poder do hábito - Charles Duhigg Onde encontrar a Marília: Organização Sincera - https://www.instagram.com/organizacao.sincera/ Onde nos encontrar: Instagram: http://instagram.com/facilitandoasaude / Facebook: https://www.facebook.com/facilitandoasaude / Twitter: http://twitter.com/facilitandocast / E-mail: facilitandocast@gmail.com