1- Respiração ✅️ 2- Relaxamento ✅️ 3- Alongamento ✅️ 4- Aquecimento ✅️ 5- Técnica de habilidades específicas ✅️ 6- Praticar músicas ✅️ 7- Gravar e analisar ✅️ 8- Desaquecer ✅️