Cultivando a Alegria

Notas do episódio

A pratica que escolhi para seguir a Montanha, dei o nome de “Cultivando a Alegria”. Me inspirei em uma mensagem que recebi da minha amiga Matilde “O cérebro é como Velcro para as coisas ruins e Teflon para as coisas boas” já diz o neurocientista Rick Hanson. emoji Ou seja, não é comigo ou com vc, é com todo ser humano . Afinal se não tivéssemos um córtex que funcionasse nesse padrão, nem teríamos sobrevivido como espécie. Afinal o que está bom, já está e o que está ruim, precisamos resolver. emoji Então ser feliz e alegre não é exatamente uma coisa natural, que acontece espontaneamente. Ou vc tem que ter um motivo, um gatilho ou é bobo alegre mesmo! emoji A alegria deve ser CULTIVADA, temos que ter uma INTENÇÃO - gerar o sentimento e cultiva-lo um pouquinho todos os dias! Sente em meditação, faça algumas respirações e traga a sua mente um momento de alegria. Sinta no corpo como ele responde com um bem estar, as vezes ate esboça um sorriso emoji Se vc deixar no “piloto automático” sua mente vai ficar antecipando problemas ( pq é o trabalho dela) , vc vai aumentar a sua ansiedade e sentir mal estar no corpo e quem sabe até adoecer. Atencao para as pequenas coisas do nosso dia a dia, as quais devemos ser gratos , podem se tornar grandes alegrias. Vamos praticar juntos a elevar a mente para um estado mais positivo e se apropriar dessa escolha de ser feliz agora ?