Pratica das sensações de Plum Village

Notas do episódio

Pra fechar esse ciclo de meditações para o seu bem estar, escolhi essa pratica das sensações de Plum Village. Uma prática de Mindfulness, de Atenção Plena, onde trazemos a atenção para o momento presente através dos sentidos. Perceber as sensações agradáveis e desagradáveis no corpo e como elas são transitórias. E viva a equanimidade ! Maravilha quando podemos transformar as sensações neutras em agradáveis . Afinal, estar sem dor de dente é muito bom, mas só notamos isso quando estamos com a dor. Vamos mudar o olhar e passar a ver tudo de forma mais positiva e com gratidão ? Bora praticar e ser feliz AGORA!