Sabedoria Interna

Notas do episódio

Essa é uma prática onde uní 2 meditações da Terapia Focada em Compaixão, “Local Seguro” e “Amigo Compassivo”. É uma pratica onde vc vai mentalizar um local bonito onde vc se sinta bem, seguro e confortável, pode ser uma praia, uma fazenda, sua casa, um lugar da sua infância, ou até mesmo um lugar imaginário. Dentro desse cenário, você vai trazer a mente um amigo sábio, que te ama do jeito que você é, incondicionalmente, alguém que quer seu bem e te compreende, para estar ali com você. Você vai desfrutar da companhia dessa pessoa e vai ouvir o que ela tem a te dizer. Isso vai te surpreender ! Essa prática te oferece segurança e confiança em si mesmo pois esse lugar e esse amigo estão ali sempre disponíveis para você ! Bora praticar ?