Temporada 3 - Episódio 10 - A letra A

Notas do episódio

Estamos no nosso 3o mês de treino meditativo. Só esclarecendo para quem está chegando agora, que diferente da 1a e 2a temporadas, essa 3a se trata de um treino progressivo de atenção plena dentro da tradição budista em suas diferentes correntes. Então, talvez se vc começar por essa prática, vc não entenda o que estamos fazendo. Sugiro que vc volte para o 1o episódio e siga um a um, no seu ritmo, de acordo com seu tempo. É possível ficar por aqui, com essas praticas oferecidas nesses 2 últimos meses, treinando atenção plena na respiração e no espaço da mente por longo tempo. Pela vida toda. Só avance se vc estiver colhendo os frutos da pratica, estiver motivado e curioso. Caso contrário, vc pode se frustrar com vc, pelas próprias metas que se estabelece. A meditação não deve ser um desafio. Não há uma graduação, um lugar pra chegar . Um dia é bom e outro é ruim e tudo que alcançarmos será impermanente. Não se trata de um processo que está sempre evoluindo. Às vezes para saltar um obstáculo, precisamos recuar para pegar impulso e ritmo não é mesmo? Saber nossos limites , conhecer nossos padrões de auto exigência , de cobrança, de insatisfação com o q podemos fazer , querendo sempre mais, é a melhor forma de se cuidar e é para isso mesmo que serve a meditacao. Não é para não sentir o q é desagradável e nem para aliviar temporariamante nossas aflições. É um caminho de autoconhecimento para que nossa jornada na vida possa ser mais leve e para que possamos estar mais felizes agora, satisfeitos e gratos com o que já temos.