Temporada 3 - Episódio 12 - Os 2 Casacos

Notas do episódio

Essa prática se chama Os 2 casacos, onde o mais externo é a atençao plena à respiração e o mais interno é estabelecer a mente em seu estado natural. Mas como o convite é ir tirando as camadas, as peles da cebola e ir se aprofundando no EU, poderiamos dizer mais: Que o 3o casaco é a introspecção, que monitora os desequilibrios da atenção, como a lassidão e as distrações , e o 4o casaco é a quietude. Nessa altura do nosso treino, já podemos perceber uma diminuição no volume de pensamentos e o convite nessa prática é descansar na quietude dos espaços entre um pensamento e outro. Repousar na quietude da consciência enqto observamos os pensamentos. Assim como existe um espaço, uma pausa silenciosa, entre a inspiração e a expiração qdo observamos com calma e atenção, tbem existem espaços entre os pensamentos, e qdo a mente vai se familiarizando com a prática, vamos atingindo cada vez mais rápido esse estágio, onde o espaço da mente fica mais nítido e podemos descansar na sua quietude. Bora praticar e ser feliz agora ?