NOVO EP 16 de dez · 50:46
Sabias que para emagrecer não são só as calorias que contam mas também a qualidade dos alimentos que ingeres? 🙆♀️ Descobre como potenciar a tua perda de massa gorda com estas dicas da nutri!⭐️
Todos os episódios mais recentes ↓ #1 Episódio 22 - Sobre dieta anti-inflamatória #1 · 16 de dez · 50:46 16 de dez 50:46 #2 Episódio 21 - Sobre proteínas #2 · 09 de dez · 21:30 09 de dez 21:30 #3 Episódio 20 - Sobre Suplementação ... #3 · 02 de dez · 1:02:44 02 de dez 1:02:44 #4 Episódio 19 - sobre fome emocional :( #4 · 09 de abr · 39:00 09 de abr 39:00 #5 Episódio 18 - sobre treinar até vomitar e sobre o exercício não ser só para privilegiados. #5 · 04 de abr · 33:45 04 de abr 33:45 #6 Episódio 17 - sobre não perder a motivação, sobre só ter kiwis, sobre fazer a avaliação física. #6 · 03 de abr · 36:27 03 de abr 36:27 #7 Episódio 16 - dúvidas sobre o desafio e outros temas variados. #7 · 02 de abr · 43:48 02 de abr 43:48 #8 Episódio 15 - Intestino: o teu aliado para uma barriga lisa! #8 · 23 de nov · 32:17 23 de nov 32:17 #9 Episódio 14 - Estratégias para reduzir o apetite. #9 · 16 de nov · 30:59 16 de nov 30:59 #10 Episódio 13 - Alimentos a evitar no dia a dia. #10 · 09 de nov · 37:23 09 de nov 37:23
#11 Episódio 12 - Desafio Menos Barriga! #11 · 03 de nov · 1:03:32 03 de nov 1:03:32 #12 Episódio 11 - Trocas inteligentes no supermercado. #12 · 26 de out · 23:28 26 de out 23:28 #13 Episódio 10 - Motivação, onde é que se compra disso? #13 · 19 de out · 49:38 19 de out 49:38 #14 Episódio 9 - Como manter os treinos com este calor abrasador? #14 · 10 de ago · 25:09 10 de ago 25:09 #15 Episódio 8 - O que comer antes e depois do treino? #15 · 28 de jul · 26:53 28 de jul 26:53 #16 Episódio 7 - Os vários tipos de fome (sobre fome emocional). #16 · 28 de jun · 13:07 28 de jun 13:07 #17 Episódio 6 - Porções dos alimentos no prato e compras no supermercado. #17 · 08 de jun · 57:48 08 de jun 57:48 #18 Episódio 5 - Como comer saudável num restaurante e contornar a preguiça na cozinha? #18 · 31 de mai · 37:14 31 de mai 37:14 #19 Episódio 4 - Como otimizar o tempo na cozinha? #19 · 25 de mai · 1:31:33 25 de mai 1:31:33 #20 Episódio 3 - Adeus medo da balança! Como fazer a avaliação física? #20 · 18 de mai · 1:17:45 18 de mai 1:17:45
#21 Episódio 2 - Como perder peso ou ganhar músculo através dos 7 hábitos saudáveis? #21 · 11 de mai · 43:44 11 de mai 43:44 