Alimentação pré treino – o que tomar antes de treinar

Notas do episódio

Como a alimentação pré treino pode influenciar os resultados? Quais as melhores condutas? Artigo citado: Wilburn DT, Machek SB, Cardaci TD, Hwang PS, Wi lloughby DS. Acute Maltodextrin Supplementation During Resistance Exercise. J Sports Sci Med. 2020 May 1;19(2):282-288. PMID: 32390721; PMCID: PMC7196753.