Como aumentar seu desempenho no treino de forma natural

Notas do episódio

O método é cientificamente comprovado, sem drogas e sem supementos. Artigo citado: Alves RR, Viana RB, Silva MH, Guimarães TC, Vieira CA, Santos DAT, Gentil P. Postactivation Potentiation Improves Performance in a Resistance Training Session in Trained Men. J Strength Cond Res. 2019 Sep 25. doi: 10.1519/JSC.0000000000003367.[Epub ahead of print]