Melhor treino para “secar”

Notas do episódio

Comparação entre diferentes protocolos mostra que é possível perder muita gordura, mesmo sem mudar a alimentação. Artigo citado: Lee CL, Hsu WC, Cheng CF. Physiological Adaptations to Sprint Interval Training with Matched Exercise Volume. Med Sci Sports Exerc. 2017 Jan;49(1):86-95