Musculação na menopausa

Notas do episódio

Menopausa é caracterizada por diversas alterações negativas, como ganho de gordura e perda de músculo. Mas a musculação pode te salvar! Artigo citado: Shaw et al. (2016). Anthropometric and cardiovascular responses to hypertrophic resistance training in postmenopausal women. Menopause. 2016 Nov;23(11):1176-1181