O que comer para melhorar a recuperação

Notas do episódio

Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Kritikos S, Papanikolaou K, Draganidis D, Poulios A, Georgakouli K, Tsimeas P, Tzatzakis T, Batsilas D, Batrakoulis A, Deli CK, Chatzinikolaou A, Mohr M, Jamurtas AZ, Fatouros IG. Effect of whey vs. soy protein supplementation on recovery kinetics following speed endurance training in competitive male soccer players: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2021 Mar 16;18(1):23. doi: 10.1186/s12970-021-00420-w. PMID: 33726784; PMCID: PMC7968192.